Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

Почему нельзя есть перед сном тем, кто хочет сбросить вес

Многие диетологи рекомендуют не отказываться от ужина всем, кто хочет сбросить лишний вес. К тому же, это не только не принесет никакой пользы, но и заставит организм испытывать настоящий стресс.

В вечернее время в теле человека происходят совершенно другие биохимические процессы, поэтому очень важно знать о них и правильно подбирать себе ужин. Вечерний перекус – это не только полезно, но еще и поможет похудеть при условии, что он не будет осуществляться прямо перед сном.

Когда лучше ужинать, что худеть?

Огромное количество людей отмечает, что в вечернее время голод начинает усиливаться. Если в утренние  и дневные часы придерживаться диеты еще как-то можно, то уже в вечерние – сила воли начинает сдавать.

Почему нельзя есть перед сном тем, кто хочет сбросить вес

Именно по вечерам многие худеющие поддаются своему желанию съесть что-то запрещенное, что приводит к пищевым срывам.

Организм начинает готовиться ко сну, а, следовательно, он ожидает длительный перерыв между приемами пищи. Это приводит к выбросу адреналина в крови, который влияет на аппетит и провоцирует возникновения чувства голода.

Однако мнение о том, что после 18:00 нельзя ничего есть, уже давно было опровергнуто. Не обязательно игнорировать и отказываться от ужина так, как постоянное ощущение голода не позволит нормально уснуть.

Чтобы не возникло чувства голода и при этом эффективно сбрасывать вес, необходимо составить график питания и ежедневно следовать ему:

Почему нельзя есть перед сном тем, кто хочет сбросить вес
  1. Завтрак. Основное правило для всех, кто худеет, заключается в том, чтобы не пропускать его никогда и стараться постоянно завтракать. После пробуждения организма, важно, чтобы первый прием пищи приходился на первый час.
  2. Утренний перекус. Для здорового питания необходимо питаться 5-6 раз в день. Поэтому не стоит пренебрегать простыми и легкими перекусами. Они позволят избежать появления чувства голода, а так же станут настоящим препятствием для переедания или пищевых срывов.
  3. Обед. Приступать к обеду лучше всего через 2-3 часа после первого перекуса в утренние часы. Следует постараться, чтобы это был самый значимый прием пищи за весь день.
  4. Полдник.  Это очередной перекус, который должен проводиться спустя 2-3 часа после обеда. В данном случае, примерная калорийность не превышает 5-10% от общей калорийности рациона.
  5. Ужин. На этот прием пищи отводиться всего лишь 25% калорий. Лучше всего приступать к последнему приему пищи уже через 2-3 часа после вечернего перекуса. Но если сложно придерживаться такой схемы, тогда следует постараться поесть за 2-3 часа до сна.
Почему нельзя есть перед сном тем, кто хочет сбросить вес

Не стоит ужинать перед отправлением в кровать. Это вызовет скачек инсулина в крови, появиться тяжесть или изжога.

Все это станет настоящим препятствием  для выработки мелатонина – гормона, который отвечает за сон. К тому же, он в какой-то степени помогает сжигать жир, если его будет недостаточно, то процесс похудения замедлится.

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0