У многих переедание связано с личными проблемами. В таком случае еда – это способ избежать общения с такой болью.
Переедание – психологическая проблема
Причины, по которым люди переедают могут варьироваться от тревожного переедания, успокаивающего глубокого неудовлетворения, приступов печали до рассказов о жестоком обращении в детстве или переживаний из-за одиночества.
Что такое эмоциональное переедание? Эмоциональное переедание состоит из употребления пищи для отвлечения или излечения сильных эмоциональных состояний.
Некоторые люди выбирают алкоголь, табак, наркотики или навязчивые покупки для облегчения. А кто-то выбирает для этого еду.
Как связаны эмоции и еда?
Важно понимать, что связь, которую человек устанавливает с едой, – это не что иное, как способ восприятия всего мира. Отношения с едой – это зеркало отношений человека с жизнью. Чтобы изменить расстройство пищевого поведения, необходимо научиться управлять эмоциями, а не только развивать способность чувствовать и выражать их с помощью слов, но при этом развивать способность к самоконтролю.
Среди эмоциональных причин, которые могут заставить человека автоматически есть можно выделить следующие:
Поедание из-за неудовлетворенности
Если у человека внутри есть чувство пустоты, он может попытаться заполнить его, и есть простой способ сделать это. Дело в том, что еда отвлекает и вызывает кратковременное и мимолетное ощущение счастья.
Переедание из-за плохого настроения
У некоторых людей подавленное настроение при этом они замечают, как инстинктивно возрастает их желание потреблять сладкое, стимулирующие продукты, мясо и другие продукты, богатые белками и углеводами.
Эти продукты содержат в своем химическом составе элементы, которые повышают уровень серотонина, нейромедиатора, содержание которого уменьшается при плохом настроении.
Еда для снятия стресса
Употребление пищи – это расход энергии, и для многих он становится способом уменьшить беспокойство..
Избыточное питание для удовольствия
Люди, привязанные к удовольствию, связанным с оральным поведением (питье, еда), могут быть склонны к перееданию.
Избыточное питание как форма наказания
В таких случаях переедание – это способ наказания. Человек чувствует себя виноватым из-за того, что сделал или подумал, и наказывает себя лишним весом.
Очень важно пересмотреть личный опыт, систему убеждений и то, что человек сам думает.
Изменение образа мыслей меняет то, что человек чувствует и делает. Нужно найти возможность восстановить связь со своим внутренним миром.