Почему семена чиа так популярны среди худеющих

Почему семена чиа так популярны среди худеющих

Чиа является одним из самых популярных растений с высокими питательными свойствами. Многие древние цивилизации использовали их в качестве основного компонента в своем рационе.

Это естественный источник омега-3, антиоксидантов, витаминов, минералов … И что еще лучше, семена чиа помогают сжигать жир, что делает их очень подходящим средством для похудения.

Для чего нужны семена чиа?

Этот суперпродукт приобрел популярность в последние годы, потому что он помогает быстро похудеть, является богатым источником омега-3, снижает уровень холестерина и триглицеридов, поэтому его потребление может положительно повлиять на питание.

Почему семена чиа так популярны среди худеющих

Почему семена чиа полезны для похудения?

Семена чиа обладают отличной способностью ускорять обмен веществ. Таким образом, им удается сжечь жиры, расположенные в области талии и живота. Кроме того, в их составе есть кальций, который помогает переваривать жиры, которые потреблялись в течение дня.  Благодаря содержанию омега-3, они также хорошо помогают в борьбе с целлюлитом.

С другой стороны, чиа помогают снизить аппетит. Если потреблять их регулярно, они будут помогать дольше оставаться сытым. Это наполнит желудок и помешает перееданию.

Это также отличный регулятор кишечника. Они имеют высокое содержание клетчатки, которая регулирует кишечник.  Наконец, несмотря на то, что считается, что семена чиа помогают бороться с тревогой, нет научных доказательств, подтверждающих это.

Важно! Точно так же нужно помнить, что лучший способ похудеть здоровым способом — это придерживаться сбалансированной диеты и уделять минимум час физическим упражнениям.

Почему семена чиа так популярны среди худеющих

Пищевые свойства

В семенах чиа содержатся различные питательные свойства, которые приносят пользу здоровью и помогают предотвратить различные болезни. Их компоненты включают флавоноиды, незаменимые аминокислоты, клетчатку, и в них больше кальция, чем в коровьем молоке.

Другие преимущества семян чиа

Эти семена имеют много других преимуществ. Среди них можно выделить следующие:

  1. Они богаты антиоксидантами, белками, аминокислотами, витаминами и минералами.
  2. Они дают энергию.
  3. Они без глютена и с низким содержанием натрия.
  4. У них нет вкуса и запаха.
  5. Они являются крупнейшим растительным источником омега-3 жирных кислот.
  6. Они снижают уровень холестерина и регулируют кровяное давление.
  7. Они способствуют пищеварению.
  8. Они улучшают развитие мышц и регенерацию тканей.
  9. Они регулируют уровень сахара в крови.
Почему семена чиа так популярны среди худеющих

Как потреблять семена чиа, чтобы похудеть?

Следует принимать 25 граммов чиа в день. Однако важно пить два литра воды в день. 

Чтобы употреблять эти семена и достигать потери веса изо дня в день, нужно быть последовательными и принимать их как минимум в течение месяца.

Перед двумя основными приемами пищи нужно приготовить стакан воды или стакан сока. В день нужно принимать 25 граммов, положить в каждый стакан половину семян, то есть 12,5 грамма.

Благодаря растворимым волокнам, которые содержат семена чиа, и их способности впитывать жидкость, они постепенно исчезнут из стакана воды и станут более густой жидкостью. Их нужно оставить на 30 минут.

Почему семена чиа так популярны среди худеющих

Наконец, семена чиа можно употреблять с растительным молоком, йогуртом, салатами, фруктами, соусами, супами, овощами и т. Д.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 2 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector