Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

С чего начать новичку в тренажерном зале

Для большинства людей первый поход в тренажерный зал — очень волнительное событие. И это ни капли не странно, потому что большинство начинающих даже не представляют, что их там ждет.

В этой статье написано несколько советов для начинающих спортсменов, желающих заниматься в тренажерном зале.

Что брать с собой? Что надеть?

Довольно часто у людей возникает подобный вопрос. Перед первым походом в спортивный зал необходимо правильно собрать сумку.

Прежде всего нужно убедиться, что одежда подходит для тренировок. Она должна быть удобной и дышащей. Это важно, чтобы во время занятий не возникало дискомфорта. Также важно, чтобы одежда была свежей и чистой.

Обувь обязательно должна быть спортивной. Ни сланцы, ни вьетнамки, а качественная спортивная обувь.

Дело в том, что некоторые упражнения требуют от спортсмена хорошей устойчивости, которую может предоставить только предназначенная для этого спортивная обувь.

Также желательно взять полотенце, чтобы вытирать за собой скамьи от пота. И нельзя забывать о воде. Вода должна быть обычной, минеральной и негазированной.

Тренировка

На первом занятии рекомендуется подойти к тренеру и попросить какую-нибудь простую программу тренировок. На первых парах желательно делать легкий full-body тренировки, чтобы просто привести мышцы в тонус и ознакомиться с упражнениями.

Также важно, чтобы тренер следил за техникой выполнения упражнений, дабы не возникло травм. Не стесняйтесь подойти к тренеру и задать вопрос.

Именно для этого они и сидят в спортивных залах. Если есть возможность, то воспользуйтесь услугами платных тренеров. Берите у них хотя бы 2-4 тренировки в месяц.

Желательно, чтобы после приведения мышц в тонус, тренер сделал персональную программу тренировок, соответствующую требованиям атлета.

Полезные советы начинающим атлетам

Тренируйтесь регулярно

Наилучшее время для тренировок – с 13:00 до 16:00. В это время организм работает наиболее активно.

Очень важно, чтобы тренировки были в одно и то же время каждый раз. Регулярность в этом ремесле — залог успеха.

Это касается не только тренировок, а и питания и отдыха (сна).

Три правила успеха в спорте

Как упоминалось выше, для успеха нужно регулярно тренироваться. Однако кроме тренировок существую еще важные правила и тонкости, которые нужно соблюдать при тренировках.

Основные три правила для достижения успеха в спорте — регулярные и правильные тренировки, регулярное и здоровое питание и качественный сон, который также должен быть регулярным.

Питание

Рекомендуется попросить тренера составить меню питания, которое будет подходящее под цель тренировок (похудение, поддержание здоровья, набор мышечной массы).

Дело в том, что в интернете полным-полно различных диет и у новичков просто разбегаются глаза. Компетентный тренер поможет решить эту проблему и составит начинающему нужный рацион.

В общем, эти советы помогут сделать первых поход в спортивный зал приятным, а будущие тренировки — успешными.

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0