Многие худеющие люди часто интересуются, что можно полезного, вкусного съесть осенью при похудении. Ниже представлен перечень осенних продуктов, которые помогают в снижении веса и оздоровлении организма.
9 осенних продуктов, помогающих в похудении
Овощи, фрукты, растущие осенью, укрепляют иммунную систему, дарят заряд бодрости, служат источником положительных эмоций и помогают в похудении.
Тыква
Запеченная, фаршированная тыква – низкокалорийный продукт, в котором есть клетчатка, выводящая шлаки, витамин Т, ускоряющий метаболизм, каротиноид, поддерживающий организм в качестве антиоксиданта.
Хурма
Идеальный вариант в качестве сладкого. Подойдет для лакомства в разгрузочные дни. Противопоказана худеющим диабетикам.
Служит незаменимым детоксом, способным впитывать любые шлаки с желудочных, кишечных стенок.
Репа
В репе находится полезная клетчатка, благотворно воздействующая на метаболизм. Также в ней содержится малое количество крахмала, благодаря чему она прекрасно заменяет картофель. Корнеплод способствует эффективному утолению голода.
Свекла
Свекла считается почти идеальным осенним продуктом для снижения веса. Она способствует активизации метаболизма, окислению жировых клеток и последующему их исчезновению, препятствии появления жировой ткани. Монодиета из свеклы приносит значительные результаты.
Яблоко
Осенью яблоки стоят недорого. В них содержится полезная клетчатка. Это диетический продукт, богатый на железо, витамины группы В. В нем находится пектин.
Продукт способен хорошо улучшать процесс пищеварения, снижать голод и насыщать мозг полезным сахаром. При похудении диетологи рекомендуют есть кислые яблоки, повышающие кислотность, улучшающие расщепление жиров. Тем не менее, если у худеющего есть проблемы с ЖКТ, кислые яблоки ему есть не следует.
Клюква
Клюква относится к самым низкокалорийным продуктам. Имеет заметный мочегонный, антиоксидантный эффект. Подходит для спортивных, прогулочных коктейлей.
Обладая кислым вкусом, вызывает резкое обострение гастрита и язвы. У здорового человека вызывает изжогу.
Груша
Груша – один из осенних продуктов, который по количеству калорий и витаминов схож с яблоками. Но в груше находится больше минеральных компонентов. Она богата на магний с цинком, селеном. Продукт способствует похудению, тем не менее, есть его нужно в небольших количествах.
Морковь
Морковь считается вечно доступным, вкусным низкокалорийным продуктом для снижения веса. В ней находится большое количество витамина А. Она универсальна в кулинарии, способна хорошо ослаблять голод.
Важно учесть, что морковь лучше переваривается в вареном виде или в салате.
Брюссельская капуста
Еще один осенний продукт, богатый на витамины В, С, А. В капусте находится железо с калием. Она отличается большим количеством клетчатки, помогающей в переваривании мяса и бобовых продуктов. Служит отличным гарниром к мясным блюдам.