Если вы принялись худеть и задумались куда девать обвисшую кожу живота, вам не о чем беспокоиться. Знайте – это не приговор. Необходимо лишь правильно организовать похудение. Давайте рассмотрим откуда берется эта складка и как с ней бороться.
Что делать, если кожа стала дряблой?
Когда женщинам не нравится что-то в своей внешности, в особенности, когда живот свисает как мешок, у них портится настроение, чувствуется усталость и отсутствие жизненных сил. И все же, бороться со складкой возможно. Необходимо лишь разобраться в причинах.
Почему обвисает кожа после похудения
В ответ на этот вопрос заметим, что существует множество жизненных факторов, которые вызывают нежелательный эффект.
Давайте рассмотрим самые популярные из них:
- внезапная потеря веса;
- несбалансированное питание во время похудения;
- сброс большого количества веса;
- зрелый возраст;
- отсутствие физической активности во время похудения.
Как сохранить упругий животик
Главная причина – желание сбросить массу тела вместо того, чтобы сбросить вес. При похудении, кожа не должна терять защитных свойств, а кроме поддержания веса необходимо заниматься хорошей физподготовкой.
Внимание: Если худеть неправильно, можно обрести не только нежелательную складку, но и целый набор болячек по эндокринной части.
Причиной также может послужить потеря упругости кожи. Чтобы сохранить ее в тонусе рекомендуется:
- Снижать массу тела не меньше, чем на полкилограмма в неделю. Это поможет коже приспособиться к похудению.
- Сохранить упругость поможет также выпивание воды (не меньше двух литров в день). В организме должен обязательно находиться запас влаги, который позволяет ускорить метаболизм.
- Иногда следует воспользоваться специальным кремом для беременных, который уменьшает растяжки. Пользоваться этим средством необходимо ежедневно.
- Каждодневное меню должно быть сбалансированным. Кушать необходимо больше фруктов и овощей.
- Вместе с ежедневным рационом необходимо пить больше витаминов. Это позволяет подтянуть кожу, т.к. в подобных веществах есть вся необходимое для этого.
Совет: Категорически не рекомендуется кушать жареное соленое и маринованное. Это только ухудшит положение. Не только останется обвисший живот, он совсем никогда не пропадет. Также не рекомендуется пить алкоголь, кофе и кушать шоколад.
Содержащаяся в рационе пища должна быть приготовлена на пару (никакого масла).
Употреблять блюда рекомендуется маленькими кусочками с периодичностью по пять раз в день.
Бывает так, что женщины, которые быстро теряют вес – убирают складку хирургическим способом. Это означает, что тело совсем потеряло упругость и это единственный способ избавиться от складки.
Чтобы ухаживать за своим телом, необходимо быть психологически устойчивыми.
С потерей веса часто понижается и настроение, поэтому таким женщинам часто требуется психологическая помощь. Депрессивное состояние может задержаться надолго, поэтому не рекомендуется при похудении бывать в очагах стресса.