Это может показаться не так, но серьезно, каждый может стать бегуном. Но не каждый может быть бегуном на беговой дорожке – это ключевое отличие.
Бег на беговой дорожке – это совершенно другой опыт, чем бег на улице, и многие новички отвлекаются от однообразия бега в помещении. Но есть много преимуществ – как психических, так и физических – чтобы можно было прогуляться на свежем воздухе.
Итак, если чувствуется серьезное отвращение к тому, чтобы стучать по асфальту, вот шесть причин начать бегать на улице, а не на беговой дорожке.
Беговая дорожка была формой наказания
Говоря прямо, беговая дорожка изначально была разработана как форма пытки. В начале 19-го века философы-каратели выступили с идеей бегать на беговой дорожке в качестве альтернативы смертной казни и заставили заключенных бегать до шести часов подряд в качестве наказания.
Это не простая задача
Бег снаружи исключает идею ограничений. Можно бросить вызов себе новыми способами, например, фактически бегать в гору, а не нажимать кнопку наклона, и впитать естественную дозу витамина D, пока человек находится на открытом воздухе.
Это способ отдохнуть
Бег в тишине не для всех, поэтому, хотя определенно можно взять свой телефон с собой для музыкальной мотивации, важно убедиться, что отключено любое приложение для социальных сетей, прежде чем приступить к работе.
Потратив время, можно получить возможность по-настоящему ощутить окружающий физический мир – который сам по себе будет невероятным, но он будет еще лучше, когда поток эндорфинов пронизывает тело.
Бег это форма медитации
Природа делает людей счастливее, здоровее, и более творческие, люди настроены, чтобы провести время на открытом воздухе.
Сенсорная система человека развивалась в естественном мире, и когда он находится в этих пространствах, мозг расслабляется, потому что это то, на что он был способен: смотреть, слышать и обонять.
Когда человек бегает по беговой дорожке в спортзале, легко отойти в сторону и сравнить свою скорость или свою форму со спринтером рядом, или быстро потерять мотивацию из-за сломанного кондиционера или мягкой цветовой схемы здания.
В природе, однако, можно воссоединиться с землей в ее самой чистой форме, что может дать ощущение свежести и бодрости после пробежки.
Можно соединиться со своим телом и разумом
При пробежке на улице, все, что есть, это звуки и достопримечательности природы, которые сопровождают мысли.
Отделение от повседневных отвлекающих факторов позволит уделить себе позитивное внимание, которого каждый заслуживает, и позволит преодолеть любые негативные чувства, которые могут возникнуть, или бороться с ними.
Нужно стараться замечать и проявлять любопытство к мыслям, но не придавать им никакого веса. Сказав: «О, это интересно, у меня возникла эта негативная мысль», а затем отпустив это.
Это самая дешевая форма упражнений
Нельзя установить цену на здоровье, но владельцы тренажерного зала могут, назначить довольно высокую цену за членство, в конце концов, это бизнес.
Природа, однако, свободна
Таким образом, хотя у каждого может быть свой собственный список причин, мешающих выйти на улицу (или вообще), на самом деле нет никаких оправданий тому, чтобы, по крайней мере, не попробовать.